Das REWHEEL Dehnungsrad gibt es in vier Größen. Der Durchmesser bestimmt, wie stark der Druck auf die Muskulatur wirkt: Je kleiner das Rad, desto kleiner die Kontaktfläche – und desto intensiver der Druck. Alle vier Räder sind 12 cm breit und haben eine Aussparung in der Mitte, die die Wirbelsäule vom Druck freihält.
Die vier Radgrößen im Vergleich
| Rad | Druckstufe | Wirkung | Körperregionen |
|---|---|---|---|
| Soft-Stretch 33 cm | Sanft | Weite Dehnung, große Auflagefläche | Rücken, Brust, Schultern, Hüfte |
| Middle 27 cm | Mittel | Der Allrounder: spürbarer Druck bei kontrollierter Dehnung | Rücken, Haltungstraining |
| Intensiv 17 cm | Intensiv | Tiefengewebs-Massage, erreicht hartnäckige Triggerpunkte | Rücken, Gesäß, Beine, Arme |
| Core 10 cm | Punktuell | Gezielter Druck auf einzelne Schmerzpunkte | Nacken, Waden, Füße, Gesäß |
01. Soft-Stretch Wheel, 33 cm – der Einstieg
Das größte Rad verteilt dein Körpergewicht auf die größte Fläche. Der Druck ist dadurch am sanftesten, die Dehnung am weitesten. Beim Abrollen auf dem Rücken massiert es die Muskulatur links und rechts der Wirbelsäule und öffnet gleichzeitig den Brustkorb.
Wenn du zum ersten Mal auf einem Dehnungsrad trainierst, starte hier. Auch für lange, ruhige Einheiten am Abend ist das Soft-Stretch Wheel die richtige Wahl.
02. Middle Wheel, 27 cm – der Allrounder
Sechs Zentimeter weniger Durchmesser bedeuten spürbar mehr Druck bei nur wenig geringerer Dehnung. Das Middle Wheel ist deshalb das Rad, auf dem die meisten Nutzer nach den ersten Wochen landen.
Es eignet sich besonders für Haltungsarbeit: Die Extension über das Rad zieht die durch Sitzen verkürzte Brustmuskulatur in die Länge und bringt die Schultern zurück in ihre natürliche Position.
03. Intensiv Wheel, 17 cm – die Tiefenarbeit
Das 17-cm-Rad konzentriert dein Körpergewicht auf eine kleine Fläche. Der Druck erreicht damit tiefe Muskelschichten und Triggerpunkte, an die breite Faszienrollen nicht herankommen.
Es ist außerdem klein genug, um es im Sitzen an den unteren Rücken zu legen – als Stütze, die die natürliche Lordose der Lendenwirbelsäule unterstützt. Für Beine, Waden, Gesäß und Arme ist es das vielseitigste Rad im System.
04. Core Wheel, 10 cm – der Punktgenaue
Das kleinste Rad arbeitet punktuell. Unter den Nacken gelegt, stimuliert es die Occipital-Muskulatur, die bei Spannungskopfschmerz häufig beteiligt ist. Für Waden, Fußsohlen und einzelne Muskelknoten im Rücken ist es das präziseste Werkzeug.
Wichtig: Weniger ist hier mehr. Arbeite mit kurzen, kontrollierten Bewegungen und dosiere den Druck über die Beine.
05. Welche Größe solltest du kaufen?
Die kurze Antwort: das 4-Pack. Die vier Räder decken zusammen das komplette Spektrum von sanfter Dehnung bis punktueller Tiefenmassage ab – und welche Kombination für dich funktioniert, hängt von deinem Trainingszustand und deiner Tagesform ab. Im beiliegenden 7-Tage-Video-Einstiegskurs probierst du alle vier systematisch durch.
Wenn du dich für ein einzelnes Rad entscheiden willst:
- Rückenverspannung, noch keine Erfahrung → Soft-Stretch 33 cm
- Haltung, Rundrücken, Bürojob → Middle 27 cm
- Sport, tiefe Verspannungen, Beine und Gesäß → Intensiv 17 cm
- Nacken, Kopfschmerz, Füße → Core 10 cm
Technische Daten aller Räder
- Material: harter ABS-Kern mit weicher Memoform-Oberfläche
- Traglast: bis zu 250 kg
- Auflagebreite: 12 cm – passt zwischen die Schulterblätter
- Wirbelsäulen-Aussparung an jedem Rad
- 10 Jahre Garantie, 60 Tage Rückgaberecht
Mehr zum Zusammenhang von Nackenverspannung und Kopfschmerz liest du in unserem Artikel Was tun gegen Kopfschmerzen und Nackenverspannungen?
Zum kompletten System: REWHEEL+ 4-Pack
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